lunes, 27 de abril de 2015

Alcauciles Sabrosos



Hoy proponemos ésta receta por tres razones.

La primera es porque nos parece que los platos tibios que combinan crudos y naturales son ideales en ésta época.

La segunda es porque su base, el revuelto de zanahorias de mi tía Marina – una Catarinense de pura cepa- es uno de mis grandes favoritos; como toda brasileña que se precie, está llena de recetas  propias súper sencillas y ricas que conforman la constelación de acompañamientos de la mesa brasileña típica.

La tercera es porque cumple a la perfección con las reglas del maridaje: los platos deben tener algo de crocante y algo de blando, texturas que resalten por contraste y que así estimulan a las glándulas salivares. Al servirlo, debemos considerar el equilibrio de colores, su ubicación y  las ya mencionadas texturas.

A su vez aporta fibras, proteínas y betacarotenos, vitaminas del complejo B, hierro y potasio.

Alcauciles sabrosos

Ingredientes

6 alcauciles tiernos, 2 cebollas pequeñas cortadas en aros finos, 5 zanahorias ralladas, jugo de un limón, 4 huevos, 1 cucharadita de orégano, 3 cucharadas de aceite, sal a gusto.

Preparación

Lavar los alcauciles y frotarlos con el limón. Colocarlos en un recipiente de vidrio o loza con agua y sal. Colocar en una cacerolita y cocinar unos 15´, retirar, verificar si están blandos, escurrir y enfriar.

Rehogar la zanahoria en el aceite e incorporar la sal y el orégano. Tapar unos 3´a 5´. Adicionar los huevos y revolver hasta que se cocinen.

Disponer en una fuente el revuelto de zanahorias. Colocar decorativamente encima los aros de cebolla y los alcauciles.

Notas
Si no encontramos alcauciles naturales podemos recurrir a lo enlatado. En éste caso, también se frotan con limón y se dejan en agua con sal para luego escurrirlos, esto es para que pierdan el exceso de aceite.


María de la Cruz Rojo 

domingo, 19 de abril de 2015

Papines al Romero con Salsa de Hongos



Nos encontramos en la entrada del otoño, en un clima templado en el que ya no vamos con la ligereza de las prendas del verano, pero aún no comienzan los fríos, que traen consigo volúmenes y texturas no carentes de cierta pesadez. Y acerca de volúmenes y texturas, nuestra receta de hoy los tiene y a ello le añade sabores diversos y muchos aromas: romero, vino de oporto y tomillo son claves en los últimos dos puntos. Los champignones en combinación en boca con los papines crocantes y los medallones de soja forman el bocado perfecto. Éste plato resulta excelente y rápido cuando los comensales son moderados en el comer y representa una buena opción para estos días en Buenos Aires.

Medallones de Soja con Papines al Romero en Salsa de Hongos

Ingredientes

4 hamburguesas de soja, 12 brochettes de papines y romero, 200 gr. de champignones, tomillo c/n, ½ botella de vino de oporto, ½  l. de caldo de verduras, 5 salchichas de soja salteadas en un sartén, manteca c/n

Preparación

Saltear los champignones por separado en manteca. Mezclarlos y cocinarlos con el oporto y el tomillo durante 20 minutos. Agregar el caldo y reservar. Armar los brochettes con tres papines partidos al medio, freírlos hasta que se doren y terminar su cocción en horno moderado. Cocinar en el sartén en el que se saltearon las salchichas, las hamburguesas de soja. Para emplatar, colocar primero los champignones, encima el medallón de soja y las rodajitas de salchichas de soja. Acompañar con dos brochettes por plato.

María de la Cruz Rojo


domingo, 12 de abril de 2015

Moulleux de Palta con Cus Cus en Ramoulade




“A todos les gusta rebatir éste hecho, pero los franceses sabemos la verdad. La mejor comida del mundo se hace en Francia, la mejor comida de Francia, en París, y la mejor comida de París la hace el chef Auguste Gusteau.”

Muchos, con niños o no, habrán reconocido en ésta simpática frase el comienzo de Ratatouille. Nos agradó la idea de traer, con ella, el debate acerca de la cocina francesa. Es innegable que Francia, y muy puntualmente desde el reinado de Luis XIV, se mostró a la cabeza en los ámbitos de la danza clásica, la moda y la cocina durante un largo período de tiempo, sin embargo, hoy disputa, cuando no comparte, el liderazgo en éstos ámbitos con otros países. 

Hablando puntualmente de gastronomía, sus aportes son innegables, como lo prueban el nombre de muchos platos provenientes del francés, tanto en idioma como en origen. Un par de ejemplos de ello lo encontramos en el título de la receta de hoy. Moulleux es una voz francesa que se traduce como “suave”, “aterciopelado”, y si bien es más conocido por ser el nombre de uno de los  postres más famosos de Francia -si no el más famoso- Moulleux au Chocolat,  el chef Martinez Casas lo utilizó para adjetivar la textura de la pasta de paltas de ésta receta, y acertó de lleno. La Ramoulade, o salsa remolada, es a su vez, una salsa tradicional francesa, hecha a base de mayonesa y mostaza, cuyas variantes la vuelven muy interesante. Nosotros hemos elaborado al menos un par de dichas variantes, siempre con resultados y críticas excelentes. 

Volvamos a la cocina francesa, tal vez su aporte más significativo radica en haber colocado el arte de cocinar y comer en un status de refinamiento y glamour no carente, queremos agregar, de experimentación y emplatados minimalistas, al menos en sus sectores más lujosos, lo cual la distingue de gastronomías como la alemana, italiana o española, donde la abundancia forma parte consustancial de sus cocinas. En éste último punto, Medio Oriente, hay que decirlo, no se queda a la zaga, y en todo caso, lo que le falta de glamour lo gana en exotismo, y por ello nos ha resultado tan simpático como irreverente utilizar cous cous para emparentar de alguna manera, dos universos culinarios, el francés y el árabe, más allá de los debates. El resultado ha sido exquisito, realmente agradable por demás al paladar y sano, fresco y a la vez picante, sin entrar en contradicción. Imperdible y rápido, se erige como una entrada desconcertante y original, con un maridaje excelente:

Moulleux de Palta con Cus Cus en Ramoulade

Ingredientes

6 paltas, jugo de dos limas, 2 cucharadas de salsa tabasco, 300 gr. de cous cous, 2 cucharadas de mayonesa, 1 apio nabo cortado en fina juliana (puede reemplazarse por nabo), jugo de dos limones, aceite de oliva c/n, ½ taza de perejil picado.

Procedimiento

Procesar las paltas e incorporar el jugo de las limas y la salsa tabasco. Salar y reservar en frío en un recipiente hermético. Remojar el cous-cous en su misma proporción de agua durante 20´, luego mezclar con el resto de los ingredientes, excepto el perejil. Para emplatar, colocar una porción del paté de palta y sobre él la ramoudale de cous cous, espolvorear con el perejil picado y servir.

María de la Cruz Rojo

Bibliografía

Revista Living N° 45, Diciembre 2006

lunes, 6 de abril de 2015

A qué responden nuestros antojos

Hoy compartimos un cuadro muy útil que encontramos en el site weheartit.com que nos muestra de manera súper práctica cómo nuestro organismo nos informa acerca de la carencia o falta de mineral/es y vitaminas a través de nuestros antojos:



Si estamos antojados de dulces, estamos necesitando cromo (presente en brócoli, uvas, quesos, porotos secos), carbono (presente en frutas frescas), fósforo (huevos, lácteos, nueces y legumbres), sulfuro (arándanos, rábanos, vegetales crucíferos y coles) y triptófano (presente en quesos, espinacas y batatas). Si nuestro deseo es comer pan, es probable que haya una baja en nitrógeno, para cubrirla podemos consumir nueces y chauchas. Los snacks pueden marcar una necesidad de calcio, para suplirla, podemos consumir mostaza y nabo, brócoli, coles, legumbres, quesos y sésamo. El deseo de café puede ser un indicador de baja de fósforo, sulfuro y sal mineralizada, para tener cubierto éste grupo podemos consumir huevos y lácteos, nueces, legumbres,  morrones rojos, ajo, cebolla, vegetales crucíferos, sal marina, vinagre de sidra de manzana, algas, hojas verdes y cerezas. Del mismo modo, el deseo de consumir alcohol y marihuana puede indicarnos falta de proteínas, avenina, calcio, glutamina y potasio. Para suplirla, es indicado consumir nueces, granola, harina de avena o alimentos hechos con avena, mostaza y nabo, brócoli, coles, legumbres, quesos, sésamo, jugo de repollo crudo y, para quienes los consumen, suplementos glutamínicos, el potasio se cubre con el consumo de aceitunas negras deshidratadas, caldo de cáscara de papas, algas y hojas amargas. Las bebidas carbonatadas pueden indicar falta de calcio, para evitarlo, ver los alimentos sugeridos anteriormente para ésta carencia. Las comidas saladas pueden ser indicadoras de falta de cloruro, para cubrirla, se puede consumir leche cruda de cabra y sal marina sin refinar. El tabaco puede traer falta de silicio y tirosina. Para compensarla se indica consumir nueces y semillas, naranjas o vitamina C en suplementos, frutas y vegetales verdes y rojos y evitar el consumo de almidones refinados. Por su parte, la tensión pre-menstrual puede estar provocada por un déficit de zinc, para evitarlo, es bueno consumir verduras de hoja y tubérculos. La falta de apetito puede estar provocada por una baja de vitaminas B1, B3, manganeso y cloruro. Para compensarla, es bueno ingerir nueces, semillas, vainas, almendras, nueces de Pecán, ananá, arándanos, leche cruda de cabra y sal marina sin refinar. En contrapartida, comer en exceso puede estar en relación con una baja de silicio, triptófano y tirosina. Para evitarla, es bueno consumir nueces y semillas y evitar los almidones refinados, consumir queso, espinacas y batatas, naranjas o vitamina C en complementos y frutas y vegetales verdes y rojos (1).

Éste resumen nos sugiere que hay alimentos claves que no pueden faltar en nuestras alacenas con miras a mantener la buena salud. Por su parte, nuestro organismo se encarga de enviar señales que debemos aprender a decodificar, para ingerir lo necesario y mantenernos sanos y fuertes.

María de la Cruz Rojo


Notas
(1)    Al respecto de los vegetales y sus propiedades por color, los invitamos a leer nuestro artículo: http://larecetavegetariana.blogspot.com.ar/2015/03/los-vegetales-y-sus-propiedades-por.html


miércoles, 1 de abril de 2015

Rolls de queso y hierbas, Crocante de Polenta y Brochette de Muzzarella al pesto genovés



Recibir y celebrar, y viceversa, son situaciones ante las cuales los buenos anfitriones nunca son tomados por sorpresa. Para ello, claro, existen algunas claves. Encontrarme con un pequeño compendio de ellas al estar leyendo por casualidad una de las revistas de cabecera de mi madre resultó una sorpresa tan inusitada como práctica. Y al vivenciarlo como una suerte de regalo de la cotidianeidad, resolví compartirlo en un espacio tan querido como lo es nuestro blog de cocina.  

Aquí algunos consejos y sugerencias de Bárbara Diez, María Pía Aguilar, y Rafael Martinez Casas (3) para los días de celebración:

Bárbara Diez aconseja apelar a la imaginación y a la creatividad: ““No hace falta salir a comprar todo de cero, hay que jugar con lo que ya tenemos y, en todo caso, agregar algún detalle

María Pía Aguilar, acerca de un tema fundamental, los colores, nos refiere: “Combinar los colores no es tarea fácil; ceñirse a una gama es un truco que nunca falla”. Por tanto, como el color de nuestra vajilla será determinante, conviene elegir el resto de los elementos en torno a ella.

Con respecto al menú y los invitados, es bueno recordar que la sofisticación de un buen menú no siempre va de la mano del trabajo excesivo. El punto a tener en cuenta es no dejarlo librado al azar: hay que considerar la cantidad de invitados, sus edades y gustos. No resulta buena idea elegir materias primas que no se dominan ni difíciles de trabajar y, ante todo, no experimentar en un evento, ello puede hacerse en nuestro día a día y con anticipación, evaluando los resultados y perfeccionándolos, de ser necesario.

Brochette de Muzzarella al Pesto Genovés
Pinchos, bocados y canapés son muy atractivos visualmente, por ello son indicadísimos para una excelente primera impresión: por ser lo primero que se sirve, captan la atención de los invitados; nuestro éxito radicará en elegir ingredientes de primera calidad y presentarlos de manera original, si son coloridos y originales, instalan un clima distendido para la recepción. La vajilla apropiada para presentar estos bocados son las fuentes planas, cuadradas o rectangulares, porque permiten un mayor lucimiento de la serie. No es fundamental que combinen con los colores de la mesa si están circulando o se distribuyen sobre las periféricas mesas de apoyo.

Acerca de los secretos del menú, el chef Martinez Casas propone armarlo de manera que, a excepción del plato caliente, pueda ir preparándose con anticipación.


Rolls de queso y Hierbas
Es el caso de nuestro menú frío (o frío / templado) de hoy. Se trata de tres canapés muy fáciles de hacer: la polenta y los tomates confitados pueden llevar un par de días de preparados, a su vez,  los tres pueden estar listos desde la tarde, guardados en la heladera con papel film. Nosotros proponemos dos versiones para éste trío: puede presentarse todo frío como canapés y entrada o servir la polenta tibia o caliente con los otros dos como entrada, acompañamiento o guarnición. En ambos casos, funcionan como una combinación colorida y sabrosa y tan fácil y rápida de preparar que se vuelve muy indicada cuando hay poco tiempo para elaborar menúes más complicados. Es bueno mencionar que los sugerimos para servir en climas cálidos o muy templados, no es una combinación adecuada para climas fríos, por ser muy liviana y fresca. De hecho, son una explosión de sabores y frescura en boca de muy rápida preparación, lo cual constituye un mix & match en la cocina:

Rolls de queso y hierbas, Crocante de Polenta y Brochette de Muzzarela al pesto genovés

Ingredientes

Para las Brochettes de Tomates y Muzzarella al Pesto Genovés

10 tomates cherries ¡bien rojos!
1 pulpeta de queso muzzarella de búfala
50 gr. de pesto genovés (1)
Crocante de Polenta

Para los Rolls de Queso y Hierbas

200 gr. de queso de máquina de nuestra preferencia
2 pepinos
½ taza de finas hierbas picadas
Pimienta blanca c/n
Aceite de Oliva c/n

Para el Crocante de Polenta

Polenta cocinada y solidificada en molde cuadrado o rectangular
Pétalos de tomates confitados y fileteados (2)
10 aceitunas negras fileteadas
Aceite de oliva c/n



Preparación

Para las Brochettes de Tomates y Muzzarella al Pesto Genovés
Cortar el queso en láminas y marinarlo sumergiéndolo en el pesto durante 2 horas. Cortar los tomates al medio y armar las brochettes.

Para los Rolls de Queso y Hierbas
Cortar el pepino en láminas finas. Integrar las hierbas junto a la pimienta blanca y el aceite. Cortar las fetas de queso al ancho de las de pepino, pasarlas por las hierbas y armar los rolls envolviendo el queso en las láminas de pepino.

Para el Crocante de Polenta
Cortar rectángulos de polenta del tamaño de nuestro agrado, dorar en aceite y reservar. Cortar los tomates confitados y las aceitunas en tiras finas, colocar sobre la polenta y rociar con el aceite de oliva.

Llegó la hora de emplatar. De acuerdo a la opción que hayamos elegido, pueden presentarse por separado, juntos o parcialmente juntos. En caso de servirlos juntos, hay que disponer una combinación armónica de colores y formas.  Al respecto, son muchas las posibilidades que nos abren las tres recetas de hoy, ¡a usar nuestra creatividad!

María de la Cruz Rojo

Notas

(1)    Se realiza procesando albahaca, piñones, queso parmesano y aceite de oliva.
(2)    Asar 2 tomates en horno muy bajo con aceite de oliva durante una hora y media.
(3)    Event Planner, Ambientadora Exclusiva, y Chef de Banquetes respectivamente del Park Hyatt Palacio Duhau.

Bibliografía

Revista Living N° 45, Diciembre 2006